Club Pilates
Club Pilates is een zeer toegankelijke training van 45 minuten op heerlijke muziek, waarbij houding, lichaamsbewustzijn en adem voorop staan. In een serie fysieke oefeningen, die gekoppeld zijn aan de adem, werk je aan je lichaamshouding, coördinatie, kracht, stabiliteit en flexibiliteit. Het is dé coretraining die je kan zien als basis voor alle andere bewegingsvormen.
Club Pilates is laagdrempelig en legt veel nadruk op het effectief en veilig uitvoeren van de oefeningen en geschikt voor iedereen ongeacht het fitheidsniveau. Het is de ideale les als je jouw lichaamsbewustzijn wilt vergroten en is bovendien perfect om de buik, billen en benen te shapen. Je werkt de gehele les met een sterke power house. Je vormt een korset van basisspanning rondom je bekken, heupen, buik, rug en schouders, waardoor je de kracht en stabiliteit creëert om alle oefeningen veilig uit te voeren. De dieperliggende stabilisatiespieren worden aan het werk gezet als je de buik, billen, benen en rug traint. Door de les heen word je voortdurend herinnerd aan de juiste basishouding om veilig en effectief te kunnen bewegen. De les wordt afgesloten met een korte ontspanning.
