Beschrijving

Wat is ashwagandha?

Ashwagandha is een traditionele plantensoort die vooral voorkomt in India en vanwege zijn voordelen al duizenden jaren wordt gebruikt binnen de Ayurveda, een traditionele geneeswijze.

De wortels van Ashwagandha bevatten verschillende alkaloïden, waaronder het belangrijkste bestanddeel: withanoliden (gestandaardiseerd op 2,5%). Dit zijn steroïden met een vergelijkbare werking als Panax Ginseng. Hierdoor wordt ashwagandha ook wel het Indiase ginseng genoemd.

De werking van ashwagandha is in wetenschappelijk onderzoek niet heel goed bewezen, maar er zijn wel talloze positieve ervaringen met ashwagandha onder zowel sporters als mensen die gewoon hun welzijn willen verbeteren.

Is ashwagandha gevaarlijk?

Bij het kopen van ashwagandha wil je er op letten dat je een extract neemt dat hoog genoeg gedoseerd is. Vanuit onderzoek is gebleken dat een dosering van circa 500 milligram ashwagandha volledig veilig is en deze dosering effectiever is dan 250 milligram. Ashwagandha gebruik kent dus met deze aanbevolen dosering geen nadelen of bijwerkingen en is niet gevaarlijk om in te nemen. Ashwagandha kan zowel gebruikt worden door mannen als door vrouwen.